Um novo estudo sugere que o emagrecimento depende da redução do consumo de calorias diárias, e não apenas do tipo de dieta que você escolhe
Reduzir o consumo de calorias é mais eficiente para emagrecer do que optar por algum tipo de dieta.
É isso que concluiu um estudo realizado no Centro Pennington de Pesquisa Biomédica, na Louisiana (EUA), e publicado no American Journal of Clinical Nutrition.
A pesquisa analisou centenas de voluntários com sobrepeso que, divididos em grupos, aderiram a quatro dietas baseadas em diferentes proporções de gordura, carboidrato e proteínas.
A meta era diminuir o consumo de 750 calorias por dia.
Os estudiosos perceberam que durante a dieta, as pessoas não apresentaram diferenças entre si na perda do peso, ou redução de gordura.
Ou seja: não importa qual é a fonte, e sim, a redução no consumo de calorias.
Os pesquisadores também revelaram que um dos critérios para a perda de calorias foi a adaptação de cada participante.
Os voluntários que se adaptaram melhor às dietas, perderam mais peso.
Veja algumas dietas que têm até 1000 calorias diárias:
Tweet
Nenhum comentário:
Postar um comentário